【晚餐减肥餐 减肥晚餐吃什么】
文章插图
1、晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折 。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等 。
2、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃 。
3、在晚上的八点之后最好就不要再吃任何的东西了 。尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧 。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或许猕猴桃 。不要吃香蕉，它是凉性的并且热量很高 。含糖很高的也不要吃如葡萄 。
4、记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的 。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶 。
- 吃鹌鹑蛋可以减肥吗 减肥能吃鹌鹑蛋吗
- 吃玉米有减肥的功效吗 吃玉米能减肥吗
- 懒人如何减肥瘦身最快 懒人怎么减肥最快最有效
- 魔芋减肥方法 怎样用魔芋减肥
- 吃瓜子会影响减肥吗 吃瓜子会不会影响减肥
- 吃苹果减肥的最佳时间 吃苹果减肥的最佳时间是什么时候
- 最适合冬天的减肥食谱 最适合冬天的减肥食谱有哪些
- 最适宜秋季减肥的食谱 最适宜秋季减肥的食谱有哪些
- 夏季八款减肥食谱 夏季减肥食谱有哪些
- 吃葡萄柚可以减肥吗 减肥可以吃葡萄柚吗