文章插图
1、跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关 。骑自行车半个小时就相当于跑步一小时 。
2、一般通过运动锻炼或者运动减肥的人，往往采用慢跑的方式进行，如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量 。
【跑步一小时相当于骑行多久 跑步一小时相当于骑行半小时吗】3、采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时，不建议持续时间太长或太短 。
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