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1、红豆中含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。红豆含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，因此具有利水去肿的减肥功效 。
【吃红豆沙可以减肥吗 吃红豆沙能减去体重吗】2、吃红豆沙减肥对大腿和腰的效果最为明显，因为这些地方最容易因为不爱运动、久坐而导致水肿 。红豆的利水功能能够排出体内多余的水分，让身体恢复紧实 。要注意的是，在做红豆沙的时候，最好少放糖，才对减肥有利 。
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