【怎么做腿不会变粗 如何避免腿变粗】

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1、在吃饭后 ， 最好到处走走 。饭后常坐 ， 会让腿变粗 ， 因为经常保持坐的姿势 ， 不利于下肢的血液回流到心脏 ， 长时间后 ， 容易导致下肢水肿的出现 。饭后走一走 ， 有利于改善下肢的血液循环 ， 运动下肢的肌肉 ， 对防止腿部变粗有一定的好处 。
2、在日常饮食中 ， 尽量避免食用口味重的食物 ， 如有些人喜欢食用比较咸的食物 ， 在食用这些食物后 ， 食物中过多的钠盐会潴留在体内 ， 导致高血压的出现和下肢水肿的出现 。所以 ， 平时尽量保持清淡饮食 。
3、每天不要站立太久的时间 ， 因为在站立太久之后 ， 不利于下肢的静脉回流 ， 时间长后 ， 还容易导致下肢静脉曲张的出现 。最好站立一会儿就变换姿势 。如果必须保持站立 ， 可以穿一些防止静脉曲张的弹力袜 。
4、避免翘二郎腿 ， 因为在翘二郎腿的时候 ， 会压迫腿部的血液和淋巴回流 ， 时间长后 ， 容易导致下肢水肿的出现 。长时间的下肢水肿 ， 会导致下肢肌肉变得僵硬 。

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