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嘴巴上火是现代人的常见疾病 , 毕竟随着现代人饮食条件的改善 , 越来越多容易上火的食物出现在人们的餐桌上 。那么 , 嘴巴上火的原因是什么?如何处理?随时补充水分常喝温水可以解决许多问题 , 包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长 , 即使常呆在空调房 , 水分蒸发较少 , 一天也要喝1300cc左右 。流汗时更要多喝水 , 上火时适合喝柠檬水 , 多吃柑橘类等酸味的水果 , 如不喜欢水淡无味 , 也可多喝舒缓茶饮 , 例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
饮食清淡高热量食物会提供火气 , 上火时不宜多吃水分低的食物 , 如油炸类、饼干、花生等坚果 , 改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主 。
提高睡眠质量【口腔上火怎么办 看看降火3妙招】 睡眠不好的人会容易上火 , 日夜颠倒更是大忌 。从事脑力工作的人 , 血液回圈会集中在头部 , 导致疲累却睡不稳 , 这时可用足浴把火气往下带 。其做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴 , 男性到脚踝即可) , 再慢慢加热水 , 泡到脚热 , 微微出汗就可以休息了 。足浴对改善皮表回圈很有帮助 , 泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗 , 即使在冷气房皮肤也不会干燥 。
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