文章插图
1、慢走：速度4km/h—6km/h
【跑步机速度多少合适 跑步机速度调到多少合适？】慢走对锻炼身体也有帮助，尤其适合孕妇，因为孕妇外出跑步是很不方便的，而且跑步时把控不好速度，也会影响到胎儿 。所以，使用跑步机，将速度设定为如4km/h—6km/h，慢走，当作散步，也是不适的选择 。
2、快走：速度6km/h—8km/h
6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这样人既不会出太多汗，又能达到健身的目的 。若想持续保持体型，提高肺活量，不妨尝试每天这样做 。但若是运动能力比较强的人，设定为这一速度是满足不了自身需求的 。

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