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1、瘦臀部的方法:双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口 。以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下 。右腿至少做八次抬放后,再换左腿 。抬腿时身体必需保持直线姿势,不可倾斜、弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上 。
【怎样瘦臀部 导致臀部肥胖的原因是什么】2、久坐久站是导致臀部肥胖的原因 。坐,可是一门大学问 。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形 。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足 。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部疲惫变形导致肥胖;站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,一样导致臀部肥胖的 。
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