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1、正确的走路减肥方法一定是步伐保持在一定的频率上 ， 而且并不是步子越大越好 ， 而是应该小步保持规律速度快走 ， 比如说每分钟达到100次 ， 只有这样才能够正确的消耗卡路里 ， 也才能达到减肥的目的 。
2、如果这样的频率你已经觉得习惯了 ， 那么就要改变走路的策略 ， 比如在原来坚持走路的时长之外 ， 再加入一分钟的慢跑 ， 这样有规律的穿插运动 ， 可以将运动变得更加轻松 ， 也能让卡路里更快的消耗 。
【步行减肥的正确方法 怎么步行减肥】3、如果我们走路的频率已经达到了一定的极限 ， 那么我们可以选择增加手部甩动的频率 ， 在走路的时候需要手脚并用 ， 但并不意味着是一定要抬高手臂 ， 手臂大臂和小臂之间的角度在90度即可 。
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