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面容是给人的第一印象,很多人都希望自己有姣好的面容,瘦可能是第一需求,如何瘦脸呢?下面一起来看看吧 。瘦脸的方法的方法有哪些1、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外 。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜 。
4、瑜伽瘦脸法
【瘦脸的方法的方法有哪些 学会这5招你也能拥有巴掌脸】 瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性,同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象 。具体做法是:
1.趴在垫子上,打开双脚,保持与肩膀一样的宽度,双手放在身体的两侧,慢慢地调整呼吸,停留2秒钟 。
2.然后慢慢弯曲双手手臂,注意手掌放在胸前的两侧,手指向前,再缓慢地做深呼吸,停留5秒钟 。
3.现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰 。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在,大约停留5秒钟 。
4.慢慢还原成原先的姿势,每天做3-5次 。
5、热敷毛巾法
使用毛巾敷脸,能够有效地放松脸部的肌肉 。假如再配合一些脸部运动,瘦脸的效果将会更好 。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾,每次热敷10-20分钟即可 。
瘦脸的注意事项1、喜欢重口味和咸食物
喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大,这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,导致身体发生浮肿 。所以平时要吃得清淡一点,不仅有助于消除浮肿,对心脏也有好处 。
2、嚼口香糖
很多MM口馋可是怕吃零食会发胖,因此就常常嚼口香糖,想着口香糖至少不会变胖 。可是长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状,也让你的口腔长期处于高代谢状态,有可能会损坏口腔黏膜,同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大 。
3、爱吃坚硬难咀嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大,而常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大 。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让脸部的线条更加柔和 。
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