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玉米是我们生活中十分常见的食物,玉米的营养价值丰富,并且网上盛传玉米可以减肥,因此玉米减肥法受到很多人的追捧,下面就一起来了解一下 。玉米是减肥的还是增肥的【玉米是减肥的还是增肥的 玉米怎么吃才减肥】 玉米如果食用方式正确可以起到很好的减肥作用 。
一般情况下吃玉米是不会发胖的,玉米营养价值丰富可以作为主食食用,不过只靠吃玉米减肥的效果还是有一定限制的 。
玉米怎么吃才减肥1、玉米代餐 将玉米代替正餐来食用,在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食,再搭配一些新鲜的蔬菜或水果,既能补充身体所需营养物质,也能减少热量摄入 。
2、玉米须汤 在煮玉米的时候将玉米须也一起留下来煮水,玉米须有比较好的利尿功效,在玉米煮熟之后连汤带玉米一起食用对于减肥是有好处的 。
3、玉米茶 把玉米粒剥下来后放到锅中炒干,并用果汁机将其打成粉末,在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉,再煮10分钟左右即可饮用,注意不要加糖 。
玉米减肥的原理丰富的膳食纤维 玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感 。
镁元素促消化 玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄 。
玉米须利尿功效 玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用 。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝 。
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