小腿粗怎么做拉伸 小腿粗做拉伸方法


小腿粗怎么做拉伸 小腿粗做拉伸方法

文章插图
【小腿粗怎么做拉伸 小腿粗做拉伸方法】1、小腿正面拉伸运动是最简单的拉伸运动,不需要特殊的器材就可锻炼,用一只手抓住一个固定物体保持身体平衡,同时用另一只手抓住同侧脚背,然后缓慢的用力向同侧拉伸 。
2、保持15秒钟后可换另一条腿,这个动作是小腿正面拉伸运动,能够锻炼小腿正面的肌肉 。