152-176cm女性标准体重表公布，认为自己胖的不妨看看( 二 ) _健康小知识

文章图片
3)每天运动多一点，自己就能早点瘦下来
这是一种极端现象，要么啥都不吃，要么拼命运动，和第二条一样，都是不科学的。为什么不建议减肥的人高强度运动呢？因为这类人群通常较胖，身上还有其他问题，一下子过量运动很容易发生意外。比如说增加心脏和关节的负担，横纹肌溶解等等，而且，并是不运动越多，效果越好，身体也是有承受极限的，超过一定水平效果就会减少，甚至无效或损伤。
管理体重少不了运动，但是在前面还有科学二字，从少量到多量，从20分钟到40分钟，就像当初那些赘肉慢慢长，现在减下去也要慢慢来。
但是也有人疑惑，明明吃得很少，为什么还是胖了？不妨先自我检讨一下，是不是不喜欢早睡，常常11点后还在熬夜？是不是不爱喝水，每次口渴都喜欢买瓶饮料喝？肥胖、瘦不下来总会有原因，找到自己发胖的原因再一一改正，身材就会令你满意。当然，有的女性其实压根不胖，只是为了追求更好更美，这种在医生眼里是没有必要的，健康才是第一位。