高血压“祸根”找到了，少吃2“黄”，做好3事，血压稳定不上升( 二 ) _健康小知识

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2.啤酒
啤酒喝多了，对于稳定血压也是非常不利的。尽管少量的酒精会使得血管舒张，降低血压，但是随着酒精含量的增加，人体交感神经兴奋，血管又会收缩，血压也就会回升，来到一个新高度。并且长期的饮酒会导致人体血管受损，血管渐渐的失去弹性，血管的调节能力减弱，血压越来越高。
另外做好三件事

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1.多喝水
喝水的好处很多，水分在人体内的构成超过了一半，人体各个功能的运转都离不开水的参与，而且水还是人体很多功能的加速剂，水越多越动越剧烈。多喝水可以加速血液流动，缓解血液循环的压力，稀释血液。为了稳定血压，多喝水是必须的。
在喝水的时候还可以加入一些稳定血压的小植物，如菊花、决明子、牛蒡根等。
菊花：清热解毒，加速血液脂质的分级，稀释血液；
决明子：排毒解毒，降低血液中的毒素，净化血液；
牛蒡根：软化血管，提高血管的自我调节能力。
这几种植物是稳定血压小能手，每天泡茶坚持饮用几个月，血压慢慢的平稳。
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2.少吃盐
盐中的钠离子会使得人体出现水钠潴留，从而血管的平滑肌肿胀，血管变的狭窄，血液循环困难，血压升高。根据统计，我国平均每人每天食盐摄入高达7到20克，这远远高于世界卫生组织的人体健康食盐摄入的标准6克，大大增加患高血压的风险。

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3.多运动
多运动可以提高人体免疫，加速人体的血液循环，消耗体内多余的胆固醇等，软化血管，可以有效的稳定血压。在运动的时候建议选择慢跑、太极拳、步行等比较温和的方式，减轻对于心脏的压力。返回搜狐，查看更多
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