男性一旦出现这些“丑态”，别不承认，可能已经开始衰老了( 二 ) _健康小知识

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男性想健康，必须靠自己，坚持“四不要” ，延缓衰老、显年轻
不久坐
世卫组织，早已将久坐列为10大致死致病的元凶，长期久坐会导致血液循环受阻，加速血栓，结肠疾病等风险。
男性想要身体健康，一定要避开久坐这个坏习惯，因为久坐会导致身材肥胖，也会增加患上慢性疾病，甚至会缩短人的寿命。
想要健康延缓衰老，一定要加强体育锻炼，每天至少坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、骑自行车等等。

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【男性一旦出现这些“丑态”，别不承认，可能已经开始衰老了】不熬夜
老话说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气” 。长期熬夜会导致免疫力降低，增加身体患病的风险，也会导致生物钟紊乱。
我也在不断透支人们的睡眠时间，导致睡眠不足，如果睡眠时间低于6个小时就会增加猝死的风险，也会加速身体的衰老，希望你能保证良好的作息。

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不贪嘴
人食五谷，很多疾病，都是一张嘴“吃”出来的。想要身体健康，一定要管住自己的嘴，如果经常喝酒，吃辛辣刺激油腻的食物，便会加速身体的衰老，也会影响健康。
尤其是喜欢吃宵夜的人，更容易增加肠胃的负担，损害脾胃肝脏等器官的功能，伤害身体，甚至会加速衰老，所以一定要管住嘴，不要贪吃。
不生
气
情绪，对于人体的影响比较大。经常生气也会增加身体患病的风险，而良好的情绪更有助于健康和长寿。
经常笑一笑，情绪会慢慢变好，还能强化免疫系统，增强机体对抗疾病的能力。积极乐观的心态也能够释放压力，减轻沮丧感，让身心更加健康，皮肤更加有弹性，延缓衰老、显年轻。

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