减了那么久还是瘦不下来？因为你还不知道这4个瘦身技巧快来学 _健康小知识

盛夏已至，是时候展现你美好的体态了，但你仍然为自己的肥胖烦恼，想要减肥却无法控制自己的嘴巴。
一天天的发福，只能眼红，看到别人的完美身材，心里不舒服吗，难道你还想再来一次吗？

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她真的很想瘦下来，变成一个模特，这是所有女人的梦想，可是现实却是那么的残酷，很多人都在努力的减肥。减肥这么长时间了，还没减肥？觉得自己在做无用功，因为你还不会这4个减肥小窍门赶紧跟上。
一、养成喝茶的习惯
对于减肥者，要多饮水，少饮用饮料，人体的主要成分是水，每天要保证充足的水份，
为了健康，不能用饮料来补充水分，所以很多人都会忘记水，等自己渴了再喝水，身体就会脱水。这可如何是好？

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喝茶是一种很好的方式，那就是一杯清茶，而不是一杯无味的水，当你喝完了这杯茶，你就可以在不知不觉中喝到足够的水，为什么不喝？另外，茶叶中含有大量的抗氧化剂，尤其是绿茶。
二、谷禾轻源素
它是一种营养剂，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到目的；

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同时瘦不下去与自身体质有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节体质，促进肠道菌群蠕动，饭前补充快速达到作用。
三、随时记录体重
也就是说，你要时刻注意自己的饮食、锻炼、体重的改变。
举个例子，很多人都认为，一周内最好记录一次，甚至三天一次。

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长期来看，这个看似微不足道的小事情，对你的减肥有很大的帮助。
合理运动
长时间的不锻炼，会让身体里的脂肪堆积起来，从而形成肥胖，如果一天坚持锻炼超过半个小时，就可以将体内多余的脂肪燃烧殆尽。
如果你在夏季减肥，那么一定要注意自己的身体，避免剧烈的运动，因为剧烈的运动会让你出汗，如果有空调的话，很有可能会着凉。天气炎热，还会引发热射病。

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