夏季天热，有一样水果虽能消暑解渴，但易伤孩子脾胃，父母少买 _健康小知识

建议孩子每天摄入100-300g水果。
执笔：毛婷
定稿：苏子后
又到了炎热的夏天，爸爸妈妈们都会给孩子准备很多的水果，既能消暑解渴还可以补充维生素，但挑水果可是一件技术活，尤其夏季是肠胃问题的高发期，为了孩子的健康，家长更要慎重。

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夏天4种水果少给孩子吃
1、杨桃
是久负盛名的岭南佳果之一，酸甜多汁且口感清爽，营养价值很高，切开之后是星星形状，广受小朋友们的喜爱。
并且研究发现，杨桃的根、花和果都具有一定的药用效果，能够抗疲劳、帮助消化、缓解喉咙疼痛等，但尽管它“满身荣耀” ，却有这样一种物质“毁所有” ，导致有些孩子不适合食用。
那就是杨桃中的“草酸” ，身体好的成年人食用可能不会有影响，但如果是肾脏功能差或者身体素质弱的小孩食用过多，草酸就无法排出体外，并且会与身体中的钙离子结合，加重肾脏问题，导致神志不清。

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再者杨桃性微寒，孩子食用过多也会造成脾胃湿寒，导致脾虚体弱。
2、菠萝
夏天到了之后，大街小巷都是卖菠萝的，这种酸酸甜甜的水果是夏天的代表之一，富含维生素，其中维生素C含量更是在100g菠萝中就含有18mg ，能够开胃消食、美容养颜。
但家长需要注意的是菠萝中含有甙类物质和菠萝蛋白酶，能够分解人体内的蛋白质，对口腔黏膜和嘴唇幼嫩表皮有刺激作用，也就是为什么说“你吃菠萝的时候，它也在吞食你” 。
而且菠萝蛋白酶是致敏物质，有些孩子在食用后蛋白酶会增加胃肠的黏膜通透性，让大分子蛋白酶进入血液，引起全身的超敏反应，且这种反应与菠萝量无关，一口也会过敏，对于特性体质的孩子最好禁食，普通人吃也需要用盐水浸泡破坏里面的菠萝蛋白酶。

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且里面的“5-羟色胺”会导致血管收缩，升高血压，导致孩子头晕、头痛。
3、荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” ，夏家也有很多孩子像杨贵妃一样热爱酸甜多汁的荔枝，家长同样也要“及时止损”啊。
研究显示：荔枝中的果糖含量高达16.6% ，在进入孩子体内后会经由肝脏转化成葡萄糖，但孩子发育尚未完善，血糖在体内容易处于波动，所以在摄入大量荔枝果糖后，大脑会“下令”分泌胰岛素降低血糖，但就会使得孩子出现头晕、恶心等不适。
此外，它里面含有α-亚甲环丙基甘胺酸以及次甘氨酸A两种毒素，容易干扰机体生成葡萄糖，若摄入过多容易诱发荔枝病。
因此，专家建议：正常成年人每天可食用10颗荔枝；老人和儿童每天控制在5颗以内，而孕妇则是5~6颗即可。

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【夏季天热，有一样水果虽能消暑解渴，但易伤孩子脾胃，父母少买】4、西瓜
夏天就是要“空调西瓜WIFI” ，没有西瓜的夏天仿佛不完整，利尿消肿、消暑解渴的冰镇西瓜谁家都有吧，但家长们可要看好孩子。

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孩子脾胃虚弱，冰镇的西瓜特别容易拉肚子，而且水分足、糖分高，吃了就不愿意吃饭，吃多了还容易积食，中医也说“脾胃虚则五脏弱” ，因此家长们可要控制好娃，建议不要超过150g（大约1~2小块）， “西瓜虽好，不要贪多哦” 。