不需要削皮 。
原因:日本食品研究协会专家指出，胡萝卜素主要存在于皮下，而胡萝卜皮只有透明薄薄一层，去皮吃胡萝卜等于丢弃了多数胡萝卜素 。专家提示，洗胡萝卜时不必削皮，只要轻轻擦拭即可 。
【胡萝卜煲汤要削皮吗】胡萝卜生吃不利于营养吸收，但如果用高于180摄氏度的热油长时间烹炒，也会造成胡萝卜素大量损失 。最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜 ， 这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出 。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质 ， 加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出 。
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