鸭蛋和鸡蛋哪个有营养

1、首先鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的 , 每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45~70克,有时鸭蛋反而比鸡蛋多些 。
2、其次脂肪的含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少,反而超过了鸡蛋,每500克鸡蛋中大概有脂肪65克,而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克 。
【鸭蛋和鸡蛋哪个有营养】3、至于鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富 。