健身用力时呼气还是吐气 健身用力呼吸还是吐气

【健身用力时呼气还是吐气 健身用力呼吸还是吐气】

健身用力时呼气还是吐气 健身用力呼吸还是吐气

文章插图
1、运动时吸气和呼气都用力 。
2、运动时身体内有大量的二氧化碳,需要大量的氧气,吐气是将大量的二氧化碳吐出体内,吸气是将大量的氧气吸入体内,所以运动中呼吸时都要用力的,可以保证身体快速的进行氧气交换来达到自己的运动目标 。