女生什么阶段容易长胖女生什么时候容易长胖 _经验分享

【女生什么阶段容易长胖女生什么时候容易长胖】

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对于女生来说都希望拥有一个完美的身材，然而在女人的一生中有几个阶段是非常容易发胖的，所以在这几段时间内就一定要注意，下面就看看分别是什么时候。青春期对于女生而言青春期正属于雌性激素开始变化的时候，这个时候的肥胖是一种很正常的现象。女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
工作后在大学毕业参见工作后的一段时间之内是很多人发胖的高峰期，这主要和生活习惯的改变有关。很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。
怀孕后怀孕后女生需要补充大量的营养，并且这个时候运动量也会下降，从而导致发胖。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法。但其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。
停经前后女性停经前后身体内的雌性激素会发生变化，而且新陈代谢也会下降，研究指出，在这个时期，我们会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%，这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。想要减肥，你一天就要消耗200个卡路里。确保自己摄入足够的蛋白质和纤维素，坚持吃低脂食物，因为你身体消耗脂肪的能力已经大不如前了。平时需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。

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