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【怎样有效减肥 本文告诉你】1、减肥期间多喝水 。
2、不需要刻意节食 ， 三餐都要吃 ， 但是饮食清淡为好 ， 早餐和中餐都要吃 。
3、不要熬夜 ， 同时尽量适当运动一下开始可能不适应 ， 但是后来会感到非常舒服 ， 运动不需要大运动量就是简单的例如散步 ， 快步走等就好了 。
4、培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯 ， 减肥后可以保持的好 。
5、不得贪凉 ， 否则身体会自动存储脂肪 。

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