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1、经常做体力活动的人 ， 对身体的消耗很大 ， 尤其是蛋白质的营养 ， 需要积极的补充 。
2、需要在饮食中增加优质蛋白的摄入 ， 比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品 ， 还有新鲜的蔬菜和水果 ， 它能补充身体需要的维生素 。
3、尤其是对男性来说 ， 需要对微量元素的补充 ， 比如坚果类的食物：核桃、花生、榛子、开心果等 ， 都不错 。
【天天做体力活怎样补充营养 天天做体力活补充营养的方法】4、体力劳动身体出汗多 ， 水分消耗也很大 ， 工作中要及时补充水分 ， 每天至少1500-2000毫升的水分 ， 只有这样才能完全满足身体的需求 。

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