高抬腿是有氧还是无氧 原地高抬腿是有氧还是无氧


高抬腿是有氧还是无氧 原地高抬腿是有氧还是无氧

文章插图
1、高抬腿是有氧运动还是无氧运动 。
【高抬腿是有氧还是无氧 原地高抬腿是有氧还是无氧】2、高抬腿是无氧运动 , 因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升 , 从而高效地消耗身体能量;
3、练习高抬腿的作用有哪些:提高上下肢协调配合能力;增强腰髋肌群的力量和腿部力量;提高踝关节的力量及缓冲技巧 。