【走楼梯的好处与坏处 爬楼梯的好处和坏处】

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1、好处：锻炼身体 ， 消耗能量 ， 减肥和预防肥胖；爬楼梯运动后 ， 胃肠蠕动加快 ， 防止便秘；爬楼梯是一种有氧运动 ， 改善血循环 ， 对心肺有好处 。
2、不好的方面是爬楼梯对膝关节存在压力和磨损 ， 有关节病变的老年人 ， 特别是不要提重物走楼梯；爬楼梯要根据自己的实际情况 ， 量力而行 ， 特别是老年人心功能不好的 ， 避免运动过量诱发急性事件 。

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