心梗发作前可能会有这些表现，预防心梗，我们可以这样做 _健康小知识

心梗，即心肌梗死，作为致死性心血管疾病的主要疾病之一，近年来发病率越来越高，且越来越年轻化，与现代人不良的生活方式密不可分。

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一、心梗发作前有哪些表现？
心梗，简单点说就是指心肌的长期缺血缺氧造成了心肌细胞的坏死，从而导致血液循环的紊乱，威胁我们的生命。在心肌梗死发生前大约有70%的病人有一些早期症状，特别是40岁以上的人，如果有这些情况应立即拨打120至医院就诊：
1.第一次心绞痛，持续时间在15分钟以上，甚至超过30分钟了，不管是休息，还是服用硝酸甘油都不能缓解，立即拨打120 。
2.如果以前有过心绞痛，但是近期发作更加频繁，时间也更长，症状也比之前更重，立即拨打120 。
3.在胸痛的同时如果有恶心、呕吐、头晕、心慌、大汗、血压下降等情况，立即拨打120 。

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4.典型的心梗的胸痛表现为心前区压榨样疼痛，并有濒死感，伴有左肩、左上肢的放射痛。
5.有的人没有胸痛，但有频繁的恶心、呕吐、上腹胀痛等胃肠道症状，也应该注意心梗，有的人在1周前就已经有食欲不振、腹胀的症状，生活中请注意观察，尤其存在高血压、糖尿病、肥胖等危险因素的人。
但是由少数人即使心梗了也没有任何症状，所以定期体检，做好预防非常重要。

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二、如何做能预防心梗发生？
1.保持健康的生活方式。
不吸烟
限制饮酒（男性酒精摄入量＜25ml/天，女性＜15ml/天）
健康饮食，减少的盐的摄入，低脂饮食，每天摄入蔬菜（300~500g）和水果（200~300g）
适量运动（每天步行3公里或至少30分钟的中等强度的运动）
保持积极乐观的心情

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2.控制好各项指标
控制好血压：一般血压＜140/90mmHg ，健康人群应控制在130/80mmHg以下
控制好血糖：健康人的空腹血糖<6mmolL ，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L ， HbAlC<6.5％
控制好血脂：一般总胆固醇<5mmoL／L、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）<3mmoL／L ，有高脂血症、冠心病、糖尿病、高血压及其他心血管疾病危险因素的人应控制得更加严格。

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3.定期体检、规律服用药物
如果已经在长期服用一些诸如降糖药、降压药的药物，切不可擅自停药或减药，调整前最好咨询下医生。返回搜狐，查看更多
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