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【吃什么可以祛斑 吃什么可以淡斑祛斑】1、冬瓜
冬瓜有明显美白功效
《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老” 。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效 。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用 。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹 。
3、土豆
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
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