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1、蔬菜瘦身汤:材料:白萝卜1根、芋头450克、土豆(小)4个、胡萝卜1根、味精1大勺、海带2片、柴鱼片、洋葱半个 。做法:准备好所需食材 。海带提前泡发 。蔬菜清洗干净去皮切小块备用 。取一口深锅先下海带,煮沸之后倒入芋头 。接着加入白萝卜、洋葱、胡萝卜,炖煮二十五分钟左右,蔬菜都变得软软的 。然后加入柴鱼片 。再加入一大块味噌调味 。减肥蔬菜汤就完成了,是不是非常简单呢,开动吧!
【日本喝汤减肥喝什么汤 原来是这两款】2、海带豆腐汤:海带一把、白蛤几个、白豆腐一块、芹菜、蒜瓣两瓣、料酒半勺、盐、姜、胡椒粉、油、猪肉两片 。做法:白蛤浸泡清洗干净,姜切丝、蒜头切末、芹菜切段、豆腐切小块、海带洗干净备用 。锅热油放豆腐煎至两面黄,盛起备用 。用锅里的油爆香姜、蒜,加水、放豆腐、海带、两片猪肉 。煮开浮去上面的浮物,煮5分钟,加白蛤和半勺料酒!等白蛤煮开口,放一点点盐,关火 。盛起放芹菜,撒点胡椒粉 。
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