45岁男士体脂率多少正常 教你体脂率正确计算方式


45岁男士体脂率多少正常 教你体脂率正确计算方式

文章插图
1、在15%-18%算正常 。体脂率应保持在正常范围 , 男性体脂率一般在10%--18%是理想型 , 正常一般就是15%-18%之间 。
【45岁男士体脂率多少正常 教你体脂率正确计算方式】2、成年男性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 , 参数b=体重(kg)×0.082+44.74 , 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 。