孕妇贫血吃什么食物 适合贫血孕妇吃的食物

【孕妇贫血吃什么食物 适合贫血孕妇吃的食物】

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1、多吃瓜果,虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5% 。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉 。
2、坚持服用叶酸,准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
3、口服铁剂,对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。