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1、早上五点钟开始跑步对身体有害 。
2、早上五点钟太阳还没有升起 ， 绿色植物并没有开始制造氧气 ， 空气中含有大量的二氧化碳 。此时跑步 ， 对跑步者的呼吸功能会有不利影响 。
3、健身跑步锻炼一般安排在早晨六七点最好 ， 其次是上午9点左右和下午5点左右 。尽量选择在空气条件好的环境中跑步 。一般安排在早晨锻炼 ， 一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜 ， 新鲜的空气对呼吸系统有好处 。
【早晨5点跑步好吗 大家要注意了】另外 ， 人经过睡眠 ， 体力得到恢复 ， 但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态 。早晨锻炼 ， 有利于神经的兴奋、振奋精神 ， 促进新陈代谢 ， 对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处 。

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