文章插图
1、藜麦磨成藜麦粉 。
【减肥藜麦的做法 最简单的藜麦减脂吃法】2、加水前先摇晃一下，让藜麦营养粉磨散开，更易溶于水 。
3、如果是50g左右的营养粉，可加入300毫升左右的温水（不超过45度）或凉水；觉得不够饱腹的，还可以选择牛奶/豆奶之类的液体 。可根据个人口味调节水量 。
4、加完水后，充分搅拌或摇晃 。
5、待轻藜麦营养粉完全溶解与水后，即可享用哦~

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