【卷腹起不来怎么办 卷腹起不来怎么处理】

文章插图
1、锻炼腹肌 卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动，比如平板支撑、仰卧抬腿等，逐渐增强腹肌力量 。
2、做简单卷腹运动 标准卷腹做不起来，可以先从简单的卷腹腹部运动开始，逐渐锻炼腹部肌肉 。抓瑜伽垫法：仰卧在瑜伽垫上，头部放松，用双手抓瑜伽垫两角上拉，带动上身起来，帮助完成卷腹动作 。

• 迅速减脂后皮肤松弛怎么办 减脂后皮肤松弛怎么办
• 房产经纪人登录密码忘记了手机号换了怎么办，房地产经纪人官网怎么登录
• 受凉引起的腰疼怎么办 5种方法有效止痛
• 生气后胃痛怎么办 6妙招快速缓解
• 便秘引起口臭怎么办 5种方法解决尴尬
• 熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法
• 月经期不想吃饭怎么办 4招帮你打开胃口
• 受凉后头痛怎么办 5妙招能减轻头痛
• 长智齿发炎好痛怎么办 7个小妙招帮你止痛
• 更年期脾气大怎么办 8招消除暴躁情绪