熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法


熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法

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有些时候因为加班应酬不得不熬夜 , 而在熬夜后头疼是非常常见的现象 , 那么 , 熬夜后头疼怎么办?熬夜后头疼怎么缓解?补觉是最快的方法一般来说 , 熬夜后会有头疼现象 , 是由于神经功能紊乱 , 令脑功能失调所致 , 所以 , 熬夜头疼最快、最根本的缓解方法就是补一补觉 , 白天睡觉的时候 , 选择一个安静 , 漆黑的环境 , 有利于更快的进入浓度睡眠 。
早餐要吃得营养熬夜已经让机体受到损伤了 , 如果还不能吃一顿营养丰富的早餐对身体更是一种伤害 , 会加重熬夜过后的各种不适感 。如果没时间睡懒觉 , 那么把早餐吃好 , 蛋白质、维生素、碳水化合物一种不能少 , 吃过早餐后 , 较之前会感觉精力在充沛些 。
抹些风油精按摩如果熬夜过后 , 仍然需要上班而没有时间补觉 , 那么 , 可以准备好一个小小的风油精 , 在太阳穴的位置上 , 以及前额头处抹一抹 , 然后轻轻的按摩至吸收 , 可以有效减轻头疼 , 并起到提神的作用 。
喝些咖啡提提神熬夜后头疼 , 上班没精神 , 可以为自己泡杯温咖啡 , 或是喝杯绿茶来帮助自己提神 , 这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛 , 无力感 , 疲惫感等 。
午觉一定要抓紧【熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法】 上午没时间补觉 , 到了中午下班之后 , 不妨花半小时左右的时候来休息一下 , 一是可以补充夜间的睡眠不足 , 二是可以为下午的工作提供精力 。