白萝卜经期可以吃吗 _经验分享

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俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜虽然是生活中很普通的一种蔬菜，但是却具有较高的营养价值。而女性月经期是比较特殊的时期，饮食方面也是需要特别注意的。那经期能吃白萝卜吗？白萝卜经期可以吃吗可以吃。
白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等功效，经期适量食用是可以补充营养，增强免疫力的，具有一定好处。
经期吃白萝卜有什么好处增强免疫力女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力低下，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，特别是维生素C，具有比较强的抗氧化性，能帮助消除体内有害的自由基，有利于增强机体免疫力，提高抗病能力。
开胃消食在月经期的时候，因为身体的不适，可能会出现食欲不振的情况，而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化，起到开胃消食的作用。
排毒养颜女性在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而白萝卜中含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和废弃物，缓解便秘，改善皮肤粗糙状况；而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，帮助保持皮肤白嫩光滑。
促进人体营养吸收白萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分，这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分吸收，从而帮助人体补充更多的营养成分。
月经期能大量吃白萝卜吗不能。
经期适量的吃白萝卜对身体有诸多好处，但是过量食用的话，可能会出现放屁、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而且白萝卜性凉，经期大量食用会加重体内寒气，轻的会引起宫寒痛经，严重的话可能会导致经血量减少或是闭经。
经期吃多少白萝卜合适由于经期不能吃大寒或大热的食物，所以在经期吃白萝卜要控制好食用量，以免给身体带来副作用，一天吃不超过300克为宜。
经期怎么吃白萝卜好白萝卜紫菜汤材料：白萝卜250克，紫菜15克，陈橘皮2片。
做法白萝卜洗净、切丝，紫菜剪碎，陈橘皮剪丝。放锅内，加水适量，煎煮半小时。出锅后可酌加食盐、调料少许。吃萝卜、紫菜，喝汤。
经期吃白萝卜要注意什么1、白萝卜性凉，在月经期间不仅不宜多吃，而且不能生吃，最好是能煮熟食用。
2、脾虚泄泻的女性在经期要慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等人群忌吃。
【白萝卜经期可以吃吗】