戒烟|想戒烟的人，若你能有心做好以下四件事，烟瘾或能慢慢戒掉戒烟

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吸烟有害健康，这是香烟盒上的标语，但是依旧还是有很多人在吸烟，上到青少年，下到老年人，在现代吸烟似乎已经不仅仅是在吸烟了，吸烟已经在潜移默化中成为了很多人的一种生活习惯，而且吸烟不仅仅会伤害自己的身体，二手烟也还会影响到他人的身体健康，所以最好还是不要碰烟，吸烟的人也最好尽早戒掉。
而且随着社会的进步，大家的环保和养生意识也越来越强了，很多人也是要想要戒烟的念头的，但是可能往往也有很多人的烟瘾比较大，觉得很难做到成功戒烟，不如就破罐子破摔了，不是有句话说世上无难事只怕有心人，小编相信只要你能有心去做好以下几件事，并坚持下来，烟瘾会慢慢的戒下来的，你离戒烟成功也很近了。

想戒烟的人，若你能有心做好以下这些事，成功戒烟或指日可待
第一件事，首先你必须要有坚定的戒烟的决心。心理若没有戒烟的想法和意识，那么行动上就不可能将其落实到实处，知道吸烟会伤身，还可能给家人的身体也带来健康隐患，也知道了戒烟之后对身体的好处，所以自己的心里一定要有戒烟的决心，并相信自己能做到，保持平常心，但也无需过于紧张。
第二件事，有了坚定的戒烟决心之后，你就需要开始行动了。想要吸烟，就要用到打火机、香烟等工具，建议将这些物品收起来不让自己频繁的看到、少去可以吸烟的场合，烟瘾也不会一下子就戒掉，但这时候可以从一天抽很多根减少到一天只抽2-3根烟，坚持一周，之后再减少到一天一根，再坚持一段时间，烟瘾其实已经戒掉了不少了。

值得提醒的是，在这个过程中，戒烟者的情绪和心理可能难免会受到打击折磨，身体上可能也会有些不适，毕竟像随身装着烟、吸烟的动作已经成为了你的习惯了，这个时候也是身体很难受的时候，但想要戒烟还是希望你能坚持住，可以学会转移注意力，寻找一些替代的方法，比如去运动、喝喝茶等，会很好的缓和你的情绪。
第三件事，在烟瘾慢慢戒掉的过程中，不妨让家人或朋友来监督自己。相信有了旁人的监督，戒掉烟瘾的速度和效果会更快更好，可以实行奖惩的方法，若自己不能坚持，就可以扣去生活中的零花钱之类的，若自己坚持了一两月没有抽了很少的烟或者没有抽烟的，可以奖励自己一件一直想要的东西，通过这种奖惩的方法，自己也会有继续戒掉烟瘾的动力，戒烟也就不难了。

第四件事，在以上几件事都做好了之后，一定要稳住不要复吸。因为这个时候虽然你成功的戒掉了生理上的烟瘾，但是心理上可能对香烟还是有依赖的，可能别人递给你一支烟的时候你会下意识的就复吸了，这样就导致你之前所以的努力都功亏一篑了，所以在你克服了生理上的烟瘾之后，也要克服住心理上的，到了看到别人吸烟自己心理也不会有很大波动的时候，你的烟瘾或许已经被你成功的戒掉了！
【戒烟|想戒烟的人，若你能有心做好以下四件事，烟瘾或能慢慢戒掉】
所以由此看来，戒掉烟瘾其实也不是什么特别难的事，只要有决定并有所心动，再加上坚持，时间会让你证明自己的。很多没有戒掉烟瘾的人扪心自问，自己真的是有心想要戒掉烟瘾吗，自己坚持下来了吗，还可能你的方法用错了，不妨做好上述的四件事，并坚持下去，小编相信你的烟瘾一定会被慢慢戒掉的！