但剧烈的重复性运动容易引发严重的横纹肌溶解症 ， 比如引体向上或深蹲俯卧撑等 ， 应尽量避免长时间重复性做高消耗性的体育锻炼 ， 在精力消耗完之前尽早休息 。 尤其对于平常缺乏锻炼的人群或是中断锻炼一段时间后重返运动时 ， 更容易出现横纹肌溶解症 。
体育锻炼一定要遵循循序渐进的原则 ， 逐步形成机体的耐受力 ， 有条件的话请在专业人士的指导下进行高强度锻炼 。 训练时注意补充水和电解质 。 同时 ， 在服用苯丙胺、麻黄碱、可卡因等药物时避免进行体育锻炼 。
其次 ， 早诊断、早治疗
也是防治横纹肌溶解症
的重要原则
横纹肌溶解症早发现的一个重要手段就是观察尿液的颜色 ， 发现酱油色或浓茶色尿 ， 可以有助于病人尽快判断病情 ， 需要考虑到横纹肌溶解症的可能 ， 请尽早去医院就诊 ， 减少危害及并发症 。
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