大肠癌|1天3次大便和3天1次大便，哪个才是大肠癌？哪些症状要警惕？( 二 ) 膳食纤维|大脑

其中，最常见的是
诺如病毒
其具有高度传染性和快速传播能力
一旦发生感染基本是聚集性的
从几十到上百人不等
历年也霸榜了不少热搜

可以说“贪吃不忌口”
男女老少都是它的菜
诺如病毒。

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便便最怕不良饮食结构
食物转化成便便过程中
营养和水分不断被吸收
如果喝水不够导致便便太干
它就容易“卡死”在肠道里
同时，低膳食纤维、
高糖、高蛋白的饮食结构
也容易搅乱肠道菌群的平衡
继而引发慢性炎症
中国营养协会表示
一个人每天膳食纤维摄入量
应该在25-30克
可多吃青瓜、油叶菜

进食量过少
常见于减肥不当者
和牙口不好的老人
因为吃得少，便便产生就少
便便囤积量还没达到“屎位线”时
直肠就不会向大脑申请排泄

排泄是需要经过大脑许可的
如果排泄过程中养成玩手机的习惯
就没办法集中拉屎
长此以往形成“拉不出”的条件反射

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久坐不动不只是让你长胖
身体所有肌肉都会变弱
包括直肠和肛门
没有了力量，别说撸铁不举
恐怕连拉屎也变得困难
（孕激素的增加，也会让孕妇的结肠运输力减弱）