举铁呼吸方法 呼吸方法如下


举铁呼吸方法 呼吸方法如下

文章插图
1、用力时呼气,还原时吸气 。
2、用力时吸气,还原时呼气 。
3、用力前深吸气,用力时屏息,过了发力点或复位时呼气 。
4、如果重量大,动作幅度大,可以做两次呼吸 。比如硬拉时,拉起过程中吸一次,呼一次,还原过程中再吸一次,呼一次 。
【举铁呼吸方法 呼吸方法如下】5、自然呼吸派的观点是,人自然会依靠本能正确呼吸 。比如,用力时,人自然会屏息 。