【怎样瘦腿和瘦脸 分别有什么动作可以练习】

文章插图
1、两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上 。
2、双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲 。
3、上半身往左边下压 。停留10秒后即可恢复动作1，左右边轮流重复5次 。
4、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧 。缓慢的调整呼吸 。停留2秒钟 。
5、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变 。停留2秒钟 。

• 瑜伽怎样开胯 瑜伽开胯方法
• excel表怎么隐藏列，excel怎样隐藏列
• 爱护和保护的区别是什么 爱护和保护的区别
• 五香熏鱼的做法和配料，河池五香熏鱼
• 两直线相交所组成的角为直角时,称它们互相垂直,其中一条直线叫 垂直的定义和性质
• AdobeSystems开发和发行的图像处理软件 50kb的照片像素是多大
• 物候学是研究自然界植物和动物的季节性现象同环境的周期性变化之 什么叫物候和物候学
• 西洋参和人参的区别的功效与作用 西洋参和人参的区别的功效与作用女的用哪一种
• 三七和田七有什么区别和功效 三七和田七的功效有什么区别
• 人参和西洋参功效一样吗 人参和西洋参的区别与功效