文章插图
1、蝶泳打腿是整个动作的动力来源，所以要想学好蝶泳，打腿是关键 。
2、蝶泳腿的基本动作是：身体伸直平行，双脚并拢，下压胸部，带动腰部，使脚跟露出水面后，弯曲双脚向下打水 。
3、蝶泳是整个身体力量性和柔软性的结合 。打腿时，由腰部发力，依次带动大腿，小腿和脚掌，整个动作做出来后就像是波浪 。做好蝶泳打腿的关键在正确使用腰部力量 。蝶泳腿的打腿幅度始终是相同的，在整个过程中腿是没有停顿的，必须连贯始终 。
【蝶泳腿怎么打 分享这几点内容给大家】4、刚开始练习的时候，为了体会波浪的感觉，可以尝试把头埋到水里，胸部下压，可以自然感觉一种波浪的力量带动腰部，腿部放松，随腰部的动作，自然被压力作用到水面，这时弯曲膝盖，双腿同时发力下压打水，再开始下一次动作 。

• 草字头青怎么读拼音怎么写，菁用于人名怎么读
• 半小时英语怎么读，半小时后英语
• oppo手机怎么下载twitter 安卓怎么上推特啊
• 本科毕业论文结论怎么写模板，本科毕业论文结论要另起一页吗
• 北的笔画笔顺怎么写呀，北的笔画顺序怎么写的顺字图片
• 鹿茸菌怎么做才好吃 鹿茸菇怎么吃最好
• 拼多多小额免密支付怎么取消 怎样取消拼多多免密支
• 婲什么意思，婲怎么解释
• 12306崩溃怎么办，12306崩溃火车站爆满
• 完成英语，完全同意英语