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【散打力量训练方法有哪些 初学者该怎么训练】1、压腿：与正压腿不同的是 ， 侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式 。
2、控腿：控腿是练好侧踹腿的基本功之一 ， 一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强 ， 其控腿持久能力也相当长 。
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