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1、降压,研究表明,每天散步4次,每次20-30分钟,降压效果最好哦 。
2、减肥,散步可使脂肪缓慢燃烧,达到减肥的目的 。
3、预防糖尿病,有氧运动可以有效预防和改善糖尿病 。
4、缓解压力,有氧运动可消除紧张的压力,化解不良情绪 。
【有氧运动有哪些好处 有关有氧运动的功效】5、有氧运动还可以增加心肺功能 。
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