100克水煮鸡胸肉热量减肥可以吃鸡胸肉吗 _经验分享

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鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，常见于我们的生活中，深受人们的喜爱和欢迎，热量比较低，那么100克水煮鸡胸肉热量？减肥可以吃鸡胸肉吗？100克水煮鸡胸肉热量133大卡/100g 。
鸡胸肉味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂类以及咪唑二肽等营养成分物质，脂肪以及热量不高，一般每100克鸡胸肉中大约含有133大卡左右的热量，相对于生活中很多肉类来说，它的热量算是比较低的了。
减肥可以吃鸡胸肉吗可以。
鸡胸肉中的热量以及脂肪含量比较低，适量食用不需要担心发胖，对减肥具有一定促进作用，其次鸡胸肉中含有丰富的营养价值，可以为减肥中的人群提高日常所需的能量，维持其身体营养平衡，所以减肥是可以吃鸡胸肉的。
减肥每天吃200g鸡胸肉多吗多。
虽然说鸡胸肉的热量比较低，但是每100克鸡胸肉中大约含有133大卡左右的热量， 200g鸡胸肉那么就有266大卡的热量，加在一起热量就高了，而减肥中的人群是不能摄入这么多热量的，不利于减肥，所以减肥每天吃200g的鸡胸肉多了。
减肥一天鸡胸肉吃多少建议每天吃50-75g左右即可。
减肥的时候越少摄入热量越好，而鸡胸肉的营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及磷脂类物质，具有较好的饱腹感，适量食用即可满足人体营养需求，因此减肥一天食用50-75g左右的鸡胸肉即可。
鸡胸肉的减肥吃法材料：鸡胸肉、食盐。
做法：
1、先将鸡胸肉洗净切片备用。
2、然后取锅，加入适量食盐制成盐水煮至滚沸。
3、之后再放入备好的鸡胸肉，改转小火卤6-8分钟后熄火。
【100克水煮鸡胸肉热量减肥可以吃鸡胸肉吗】 4、最后再将鸡胸肉捞出即可食用。

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