雨水节气起居养生


雨水节气起居养生

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雨水不仅表示降雨的开始 , 而且表示雨水量将会越来越多 。雨水之前的天气相对比较寒冷 。雨水后 , 可以明显地感觉到春天的脚步的邻近 , 雨水节气起居养生有哪些注意事项呢?调养脾胃雨水节气空气湿润而不燥热 , 正是养生的好时机 , 对于调养脏腑来说 , 应当首失调养脾胃 。平时生活要做到“起居有常 , 劳逸结合 , 顺应自然“ , 使生命的过程节奏随空间和四时气候的改变而进行调整 , 从而达到延年益寿、强身健体的养生目的 。

雨水节气起居养生

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起居有常雨水节气应该顺应自然 , 保护生机 , 遵循自然变化的规律 , 让生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整 , 使其达到健运脾胃 , 调养后天 , 延年益寿的目的 。雨水季节是调理脾胃的好季节 , 可以根据自身情况有选择地进行饮食调理、药物调理和起居上的劳逸结合 , 以养元气 。

雨水节气起居养生

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调神养肝在春季 , 人的肝气旺盛而升发 , 使人显得精神焕发 。但是 , 人的肝气升发太过 , 就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢撼动等现象 。因此 , 春季的调养 , 重在调肝;调养肝脏 , 首先应调神 。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系 。人因精神焕发 , 过于劳累不加节制 , 会使肝气升发过甚;人因阴雨连绵 , 心情不快 , 也会使肝气郁而不升发 , 由此导致心脏病、高血压的患者病情加重 。或引发旧病等 。如是 , 静心养性 , 求得性平气和 , 使肝气有升有节 , 采取积极的精神调摄养生锻炼法 , 保持情绪的稳定对身心健康有着重要作用 。

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预防疾病雨水节气到来后 , 气温变化幅度较大 , 是全年寒潮过程出现最多的时节之一 。忽冷忽热乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大 。因此 , 人们要注意预防感冒等早春流行疾病的发生 , 同时也要注意个人的保健 。为了避免疾病的侵袭 , 雨水节气应该像立春节气一样春捂 , 保暖防“倒春寒” 。
【雨水节气起居养生】
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