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2015年的2月19日开始进入雨水节气 ， 此时太阳处于黄经330度 ， 表示少雨的冬季已过 ， 降雨开始 ， 雨量逐渐增多 ， 并含有雪散为水之意 。雨水节气有什么来历呢？这是因为雨水节气 ， 春风遍吹 ， 吹雪消融 ， 空气湿润 ， 雨水增多 ， 所以叫雨水 。本文主要给大家介绍雨水节气养生常识 。雨水节气养生要点雨水节气空气湿润而不燥热 ， 正是养生的好时机 。明代医学家张景岳提出：“土气为万物之源 ， 胃气为养生之主 。胃强则强．胃弱日弱 ， 有胃则生 ， 无胃则死 ， 是以养生家必当以脾胃为先 。”所以 ， 对于调养脏腑来说 ， 应当首先调养脾胃 。


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雨水节气胃部保健春季万物新发、阳气十足 ， 人的胃阳气在此时也最活跃 ， 人的口感和味觉亦最佳 ， 春季的雨水节是调养脾胃的最佳时期 ， 若一个人平时脾胃不太好 。最好利用此时进行养护 ， 其方法如下：


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保持好心情 “怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾” ， 这些都是不良情绪对肌体所造成的影响 。在雨水时节 ， 空气湿润 ， 降雨增多 ， 这些往往会使人产生消极情绪 ， 进而影响脾胃 。为了不伤及脾胃 ， 我们应该学会调整情绪 ， 保持积极向上的精神状态 。
【雨水节气养生常识】

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远离辛辣刺激食物 因为辛辣食物会使胃部有灼烧感 ， 引起胃部不适 ， 还有可能会诱发胃病 。


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规律饮食 按时吃一日三餐 ， 每餐不宣吃得太多 ， 八分饱为宜 。进食时要细嚼慢咽 。


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胃部保暖 雨水时节．早晚温差比较大 ， 外出时一定要注意保暖 ， 防止胃部受凉 。


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雨水节气养肝脾人身体的五脏六腑是相互关联的 ， 其中肝属木 ， 脾属土 ， 木旺则乘土 ， 就会出现“肝强脾弱”的局面 ， 继而导致阴阳脏腑之间的相互失衡 。春天是养肝的好时节 ， 在注重养肝的同时 ， 也要增补脾胃 ， 才能使身体脏腑的功能正常运行 。调养脾胃 ， 可利用以下方法 。


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饮食调节 饮食以清淡为主 ， 多吃时令蔬菜和水果 ， 适当吃些甜味食品 ， 以养脾脏之气 。


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起居调养 顺应自然 ， 遵循自然变化的规律 ， 使生命过程的节奏 ， 随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整 。


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