减肥可以喝酸奶吗 在减肥期间能不能喝酸奶


减肥可以喝酸奶吗 在减肥期间能不能喝酸奶

文章插图
【减肥可以喝酸奶吗 在减肥期间能不能喝酸奶】1、可以喝 。脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入,同时酸奶给你饱腹感,降低你的食欲,并且其中还含有丰富的蛋白质,满足训练的需求,所以减脂是可以喝酸奶的 。
2、酸奶含有丰富的钙质,研究发现每天从乳制品中摄入1200至1300毫克钙人比每天摄入400至500毫克的人中,出现体重下降人多70%,体脂下降的人多64%,并且这些脂肪下降的部位主要在身体的躯干 。