跑步身上红痒是怎么回事跑步身上痒怎么办 _经验分享

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跑步是可以给身体带来很好处，比如强身健体，锻炼肌肉，增强免疫力等等，但有的人跑步之后发现身上有红痒的现象，尤其是天气寒冷的时候更是明显，那么跑步身上红痒是怎么回事呢?皮肤对冷刺激耐受性差所致跑步后身上红痒的现象如果发生在天气冷的时候，人的皮肤对冷空气耐受性差，或者对冷非常敏感，由于冷刺激通过植物神经传导，使人体内组织释放一种物质，它有扩张血管，增加组织间渗出使之肿胀的功能，由于组织间水肿，皮肤表面就形成风团或疙瘩，同时诱发痒感。

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长时间不运动所致长时间没有进行跑步运动，突然开始跑步，腿部肌肉需要提供跑步的动力，机体就会产热，肌肉紧张时皮肤受到刺激，也会引起痒的感觉。

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毛细血管充血膨胀所致有的人不经常锻炼，毛细血管处于未使用状态，在不定期充血的时候就会膨胀，刺激到附近的神经末梢，向大脑传递瘙痒感觉，从而使人身上出现发痒现象。

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体内气血受阻导致人在跑步的时候，血液循环加快，身体会出汗，身体有些部位的皮下毛细血管由于窄小，肌肤毛孔收缩，导致毛细血管无法承受血液流动加快带来的压力，毛孔无法彻底排除汗液，就会引起身上发痒的现象。

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跑步时身上红痒正常吗跑步的时候，冷空气使暴露在外面的皮肤受到刺激而变得潮红，这是正常的生理现象。但如果不止皮肤发红，还产生刺痒，甚至出现痒疙瘩，这就属于寒冷性荨麻疹症状，需要调理治疗。

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跑步身上痒怎么办一般来说，跑步时身上出现红痒现象的话，可以针对发痒部位进行局部冰敷，这样不但能使局部血管收缩，也能减轻痒的感觉。注意不要用手搔抓，以免导致皮损面积扩大，使局部温度升高，血液释放出更多过敏原，导致患处越来越痒。
不要热敷患处，热敷容易导致血管扩张，释放出更多过敏原，导致患处越来越痒。
瘙痒过于厉害的话，可以选用含抗生素与类固醇成分的止痒药膏进行治疗。

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如何预防跑步时身上红痒现象发生要防止跑步时身上红痒的现象发生，主要应该增强皮肤对寒冷的耐受性或降低对冷的敏感性。较有效的办法是预先进行较长时间的冷热水交替淋浴的适应，开始时先用适宜的温水和热水交替淋浴，逐渐调节降低水温，达到很耐受的温度，以后就用冷热水反复淋浴，逐渐增强皮肤的耐受性。
此外，平时应该坚持跑步锻炼，增加皮肤对寒冷的耐受性。
【跑步身上红痒是怎么回事跑步身上痒怎么办】

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