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对于四五十岁的人来说 ， 是压力非常非常大的一个年纪 ， 上面老人 ， 下面还有孩子 ， 并且工作当中的压力也是非常大的 ， 所以经常是因为忙于各种事情 ， 最后忘记了锻炼自己的身体最后出现各种各样的毛病 。 很多中年人因为对自身身体健康程度的不了解 ， 经常是出现小题大做或者是大问题忽视的现象 ， 不管是哪种现象的出现对我们的身体都是不利的 。 到底怎么才能了解自己的身体状况 ， 下面小编就给大家支几招 。 只要有四快特征 ， 就说你是健康人！

一、蹲厕所快
蹲厕所的速度比较快的话 ， 就会存在便秘的问题 ， 同时我们的大便时间都是比较规律的的 ， 并且每天到点之后就会开始排便 。 这种排便快的现象也说明的自身肠道非常健康 ， 我们的肠道对粪便当中有害物质、毒素的吸收还是非常少的 ， 身体也相对来说更加的健康 。

二、反应速度快
很多的疾病和我们自己的精神因素还是存在很大的关系 ， 一个人如果反应非常敏捷的话 ， 我们的精神状态、中枢神经系统功能都是非常好的 。
三、吃得快
这里并不是说我们的吃饭速度比较快 ， 而是指的我们的食欲 ， 不管是吃什么食欲都是非常好的 。 其实细嚼慢咽比我们快速的吃饭 ， 更加的对身体有利 ， 不仅可以让食物得到充分的消化 ， 同时还能让肠道激素、消化液更加的充足 ， 也让食物消化的更加完全 。

四、睡得快
一个人有三分二的时间都是处于睡眠当中 ， 这就说明了睡眠对我们的身体健康的重要性 ， 只要是我们的睡眠时间充足 ， 没有做梦、惊醒的情况往往身体素质都是比较好的 。
【提示】以上的四个标准是测量我们身体是否健康的标准 ， 如果你完全符合以上的四个标准 ， 说明已经是个非常健康的人 ， 只要继续保持现有的健康生活、饮食习惯就可以了 。 下面给大家分享的是45岁到55岁之间的人 ， 平时保养好自己的身体！

一、夫妻、家庭关系和谐 。 性生活是夫妻关系当中比较重要的一部分 ， 对于中年人来说如果不节制自己的性生活 ， 会严重损耗自己的肾脏 ， 从而出现肾虚的情况最后成为百病的来源 ， 加来我们的身体衰老和退化；其次家庭的和睦也直接关系到我们的身体健康 ， 只有家庭气氛和谐之后才能做到身心健康 。
二、科学饮食 ， 饮食有度 。 一个健康身体离不开我们的健康的饮食习惯 ， 只有合理、科学、规律的饮食习惯才能为身体补充足够的营养 ， 尤其是对于中年人来说 ， 本身自我的体质就开始下降 ， 所以这种健康有规律的饮食 。

三、重视个人健康 。 身体很多细小的变化 ， 对我们身体的健康都是非常重要的 ， 所以我们一定要养成定期体检的习惯 ， 充分的中午自己的健康情况 ， 积极地进行健康保养这样才能促进自我的身体健康 。
四、乐观心态很重要 。 开心的心情比任何的保健品都管用 ， 好的心态可以促进我们内分泌、心血管、免疫力的提升 ， 让你呼吸系统保持在一个最佳的状态 ， 从而减缓我们的器官衰老 ， 让我们保持在年轻态 。
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