1、日常可以喝薏米红小豆粥，薏米在中药里称“薏苡仁” 。《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
2、运动排汗 。运动出汗很好祛除湿气，特别是夏天，不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到冬天会得病 。
【怎么祛湿气】3、利用电器 。好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能，让自己周围的环境尽量干燥 。
4、三子养亲汤 。体内湿邪过重，可以使用三子养亲汤，用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服 。
5、汗蒸祛湿 。远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气 。