鸡蛋|每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好
每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
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蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。
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早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。而且平时精力也更充沛。研究显示,早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。
【 鸡蛋|每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好】
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煮鸡蛋的做法虽然最简单,但是却可以将鸡蛋中的营养全部都锁住,可以说,煮鸡蛋的营养成分最高,可见每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,第一鸡蛋要煮熟,不吃生鸡蛋,第二不要吃茶叶蛋,第三隔夜蛋不吃,早知早好你喜欢吃鸡蛋吗
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